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ronin
Jedi Trader
 12 01 2008 à 18 : 03
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Santé 14 ans de plus...
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Quatre trucs pour vivre 14 ans de plus
Des chercheurs britanniques ont identifié quatre
comportements qui permettent d'allonger la durée de vie.
Le statut social et le poids ne seraient pas du tout
déterminants.
Il est possible d'accroître sa longévité, de 14 ans qui plus est, en adoptant
quatre comportements sains :
faire de l'exercice,
ne pas trop boire d'alcool,
ne pas fumer
et manger suffisamment de fruits et légumes.
Telle est la conclusion d'une étude menée au Royaume-Uni de 1993 à 2006 auprès
de 20.000 hommes et femmes.
Des chercheurs de l'Université de Cambridge et du Conseil de recherche
médicale ont décortiqué les pratiques d'un échantillon de population du comté
de Norfolk.
Des personnes âgées de 45 à 79 qui n'avaient, à leur connaissance, ni cancer,
ni problèmes cardiaques.
Les scientifiques ont attribué à chaque participant un point pour chacun de
leur comportement sain, à savoir :
ne pas fumer,
consommer entre 1 et 14 unités d'alcool par semaine (soit l'équivalent d'une
consommation d'alcool comprise entre la moitié d'un verre et sept verres de
vin),
manger 5 fruits et légumes par jour
et ne pas être "inactif",
c'est-à-dire soit avoir un travail sédentaire (par exemple, travailler dans un
bureau) mais faire une demi-heure d'activité physique par jour, soit avoir un
travail qui implique de se déplacer.
De 0 à 4 points
Résultat : les participants qui avaient obtenu un score de 0 point avaient
quatre fois plus de risques de mourir plus jeunes,
"en particulier, d'une maladie cardiovasculaire", que ceux qui avaient un
score de 4 points.
Cet écart de quatre points se traduit par une espérance de vie plus longue ou
plus courte de 14 ans.
L'étude montre par ailleurs que ni le statut social, ni l'indice de masse
corporelle n'influaient sur l'espérance de vie.
Le tabac est apparu comme le facteur le plus contraignant sur la santé,
augmentant de 77% le risque de mourir.
A contrario, avoir l'apport requis en vitamine C augmente de 44% les chances
de rester en vie, boire dans les limites de 26% et être physiquement actif de
24%.
Et les chercheurs de souligner :
"Les résultats de l'étude suggèrent fortement que ces quatre changements de
mode de vie, aisément réalisables, pourraient conduire à une amélioration
marquée de la santé des personnes âgées de cinquante ans ou plus".
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" Nous nous entraînons pendant des milliers d'années, mais la victoire ou la défaite survient en un instant ". Jigoro Kano |
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